2026. gada 20. janvāris.

Informāciju sagatavoja Undīne Šulca-Heistere, ZPR Sabiedrisko attiecību speciāliste.

Krīzes situācijās cilvēka kognitīvās spējas mēdz sašaurināties, kas var novest pie kļūdainiem lēmumiem vai pat rīcības paralīzes. Lai stiprinātu pašvaldību speciālistu spēju saglabāt skaidru domāšanu un efektīvi rīkoties augstas nenoteiktības apstākļos, 5. un 6. februārī tiešsaistē notiks bezmaksas apmācības “Stresa noturība krīzes apstākļos”.

Apmācību mērķis ir palīdzēt dalībniekiem atpazīt savus stresa mehānismus un apzināti ar tiem strādāt, transformējot bailes un nezināšanu par kontrolētu, profesionālu rīcību – stabilu pamatu efektīvai krīžu pārvarēšanai.

Divu dienu apmācībās dalībnieki apgūs gan teorētiskas zināšanas, gan praktiskas metodes stresa pārvaldībai. Programmas ietvaros tiks aplūkota stresa risināšanas pieredze, riska faktori, kas veicina stresa rašanos, temperamenta un stresa savstarpējā mijiedarbība, kā arī veikta stresa pieredzes analīze praktisku uzdevumu veidā. Īpaša uzmanība tiks pievērsta personisko resursu potenciālam, “izdzīvošanas minimumam”, kas ļauj resursiem darboties krīzes apstākļos, kā arī konkrētām tehnikām – tostarp elpošanas paņēmieniem, kurus izmanto arī ASV jūras kājnieki, un EMDR metodei.

Apmācības vadīs lektore Mg. Psych. Sandra Landratova, sociālo zinātņu maģistre psiholoģijā ar vairāk nekā 10 gadu pieredzi darbā kā psiholoģei Nacionālo Bruņoto spēku Mācību vadības pavēlniecības štāba vadības grupā. Viņas profesionālā pieeja balstās akadēmiskās zināšanās un praktiskā krīzes intervences pieredzē.

Apmācību rezultātā dalībnieki:

    • dziļāk izpratīs sevi un citus stresa uzvedības kontekstā;

    • spēs izdarīt secinājumus par sevi, kas palīdzēs pieņemt apzinātus lēmumus;

    • saņems profesionālu atbalstu un nostiprinās savus personiskos resursus;

    • pēc apmācībām dalībnieki saņems apliecinājumu.  

Norises datums: 5. un 6. februāris

Norises vieta un laiks: tiešsaiste; plkst. 9.30 – 12.30

Pieteikšanās: Iepriekšēja reģistrācija ir obligāta, vietu skaits – ierobežots. Pieteikšanās atvērta līdz 3. februārim.

Reģistrācijas saite: https://forms.gle/27Ph1izZL6axjDWf9 

Apmācību programma: e-pasta pielikumā

Apmācības organizētas Latvijas Atveseļošanas un noturības mehānisma plāna 3.1. reformas un investīciju virziena “Reģionālā politika” 3.1.1.2. reformas “Administratīvi teritoriālā reforma” investīcijas 3.1.1.2.i. “Pašvaldību kapacitātes stiprināšana to darbības efektivitātes un kvalitātes uzlabošanai” projekta Nr.3.1.1.2.i.0/1/22/I/VARAM/001 “Pašvaldību kapacitātes stiprināšana to darbības efektivitātes un kvalitātes uzlabošanai” ietvaros. Ar projekta aprakstu iespējams iepazīties: www.zemgale.lv

Par publikācijas saturu pilnībā atbild Zemgales plānošanas reģions un tā var neatspoguļot Eiropas Savienības oficiālo nostāju.

Papildu informācija:

+ 371 26457176

undine.sulca@zpr.gov.lv